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【央视新闻客户端】
春天万物生发，人体全身需氧量增加 ，大脑供氧量就会相应减少 ，因此容易出现“春困” 。同时，春季是过敏高发季 ，犯困也是过敏的常见症状 。如何判断“春困 ”和过敏犯困？怎样缓解“春困 ”？一起了解↓
以为是“春困 ”其实是过敏
这些症状要警惕
组胺分泌后 ，引起大脑等重要部位血管扩张，身体可能会出现缺氧症状 ，使人犯困；
过敏的人常有鼻塞症状 ，吸入的氧气少，潴留的二氧化碳多 ，也会出现缺氧症状 ，令人感到犯困。
除了嗜睡犯困，皮肤干痒、鼻痒鼻塞、眼睛干痒红肿等，都是过敏的常见症状 。此外 ，过敏人群容易大脑缺氧 ，可能会出现学习时注意力不集中 、工作时效率下降 。过敏严重时，还可能出现鼻腔 、咽喉水肿 ，导致窒息 ，此时要正确判断、及时处理↓↓
这些“假春困”
可能是疾病信号
有些疾病的前期症状与“春困 ”也很像，要提高警惕仔细辨别 ，以免耽误病情。
中风
据了解 ，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身有高血压等高危因素，同时出现频繁连续打哈欠 ，并伴有肢体麻木无力 、头晕头痛 、言语不清等情况 ，要高度怀疑是脑血管的问题 。
肝病
肝脏没有痛觉神经分布，患肝病初期 ，人体很难察觉到 。如果疲劳犯困的同时 ，还伴有食欲不振、恶心 、厌油腻 、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒学、肝功能 、肝脏B超等检查 ，排查肝病。
甲状腺功能减退 、贫血、糖尿病 、焦虑症等
甲状腺功能减退 、贫血、糖尿病、焦虑症等患者 ，会出现白天困倦 、精神疲乏等表现，症状与“春困 ”很像 ，但这是假“春困” 。如果保持充足睡眠后 ，“春困 ”仍得不到缓解，应尽快到医院完善相关检查 ，对症治疗 。
止不住的“春困 ”
如何缓解？
早睡早起
晚上不要熬夜 ，早睡早起；保证每天中午11点到13点之间的午觉，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉 ，以利于肝气升发 ，防止“春困”。
适量运动
春季可以选择到户外踏青，到森林 、河边散步 ，多呼吸新鲜空气 ，并进行适当的运动 。专家推荐两个动作，帮你赶走“春困” 。
八段锦中的“调理脾胃须单举 ”，纵向拉伸脾胃经；
易筋经中的“青龙探爪势 ” ，疏通肝胆经气血 ，有助于改善肝血不足引发的“春困”症状。
合理饮食
多吃新鲜果蔬，通过食物补充身体必需的微量元素 ，要吃富含优质蛋白的肉、蛋 、奶 ，保证人体所需 。晚餐少量 、清淡，以免增加肠胃负担 ，造成夜晚入睡困难 。
按揉穴位
按揉内关穴、神门穴 、三阴交穴三个穴位 ，每天按揉5～10分钟，有助于安神定志 、调整睡眠。
内关穴
内关穴位于前臂掌侧 ，腕横纹向上3指的位置 ，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
神门穴
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端 ，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。常按此穴 ，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。
三阴交穴
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，也就是4横指处 ，胫骨内侧缘后方 ，为脾经 、肾经 、肝经交会之处，按揉可健脾益血、调肝补肾 ，也有安神之效。
保持心情舒缓 、减少压力
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